Chánh Niệm Trong Công Việc

Chánh Niệm Trong Công Việc

Khi áp lực công việc dồn nén và tâm trí luôn trong trạng thái phân mảnh, chánh niệm không chỉ là một phương pháp tĩnh tâm mà còn là năng lực cốt lõi giúp mỗi người quản trị bản thân, làm chủ cảm xúc và nâng cao hiệu suất sống.

Chánh Niệm Trong Công Việc không tiếp cận chánh niệm như một khái niệm tôn giáo hay lý thuyết siêu hình, mà như một kỹ năng có thể luyện tập, một kỹ năng giúp ta “thức tỉnh” khỏi những phản ứng vô thức, để chú tâm, bình tĩnh và hành động sáng suốt hơn trong từng hoàn cảnh.

Dựa trên nền tảng vững chắc từ thiền định phương Đông và tâm lý học phương Tây, cuốn sách mở ra hành trình 4 phần:

1. Khám phá bản chất và khoa học của chánh niệm

2. Kết nối chánh niệm với tâm lý học nhận thức hiện đại

3. Thực hành chánh niệm trong bốn lĩnh vực: thân thể, cảm xúc, tư duy và trí tuệ cảm xúc

4. Ứng dụng vào đời sống thực tế, đặc biệt là môi trường làm việc

Tác giả Martyn Newman là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực trí tuệ cảm xúc và chánh niệm trong doanh nghiệp. Ông trình bày khái niệm một cách thấu đáo và tích hợp hàng loạt bài tập, tình huống ứng dụng và chiến lược cụ thể, giúp độc giả rèn luyện chánh niệm như một thói quen thường nhật.

Bên cạnh việc hỗ trợ giảm căng thẳng và gia tăng tập trung, cuốn sách còn hướng đến mục tiêu cao hơn: nuôi dưỡng sự tự chủ, tăng cường nhận thức bản thân và tạo dựng sự kết nối sâu sắc giữa cá nhân với công việc, với người khác và với chính mình.

Dù bạn là nhà lãnh đạo muốn quản trị cảm xúc, nhân viên văn phòng đang loay hoay trong nhịp sống bận rộn, hay người trẻ tìm kiếm sự bình an nội tại giữa xã hội biến động – thì cuốn sách này sẽ là một công cụ hữu ích, thiết thực và sâu sắc, đồng hành cùng bạn xây dựng một cuộc sống cân bằng, hiệu quả và đầy cảm hứng.

Về tác giả

Martyn Newman là tiến sĩ tâm lý học lâm sàng, đồng thời là chuyên gia quốc tế về trí tuệ cảm xúc và chánh niệm trong môi trường công sở. Ông là người sáng lập RocheMartin, công ty tư vấn phát triển lãnh đạo chuyên phục vụ các tập đoàn lớn toàn cầu như Sky, Deloitte, HSBC... Các nghiên cứu và chương trình đào tạo của ông tập trung vào việc phát triển khả năng tự chủ, tăng cường hiệu suất cá nhân thông qua việc rèn luyện trí tuệ cảm xúc và chánh niệm.