dr ryan martin

Tại Sao Ta Nổi Khùng - Chuyển Hóa Cảm Xúc Tiêu Cực Thành Tích Cực

Tại sao ta nổi khùng là cuốn sách đầu tiên lý giải đích xác tại sao chúng ta lại nổi đóa, và bản chất thật của cơn giận - một cuốn sách hướng dẫn để “hạ hỏa và biến cơn giận thành động lực tích cực. Giận dữ thường bị nhầm lẫn với tính hung hăng và bạo lực, nhưng nó hoàn toàn khác với hai hành vi gây hấn này và thực tế nó còn là một động lực mạnh mẽ và lành mạnh trong cuộc sống của chúng ta.

Chúng ta dường như hiếm khi trải qua một ngày mà không có lúc tâm trạng bùng nổ vì giận dữ, hoặc là quát tháo con trẻ, hoặc nổi cáu vì tình huống trên ti vi, hoặc là nổi xung với tay tài xế đang khiến ta bị chậm trễ trên đường. Trong cuốn sách đầu tiên về chủ đề này, tiến sĩ Ryan Martin – với hơn hai mươi năm nghiên cứu và từ chính trải nghiệm cá nhân với một người cha hay nổi giận – đã đánh giá toàn diện cảm xúc thường khô kiềm chế này. Tác giả đã đưa ra những cách thức kiểm soát cơn giận và tận dụng nó để tạo ra những thay đổi tích cực cho bản thân và xã hội; đồng thời chỉ cho chúng ta thấy làm thế nào mà chủng tộc và giới tính đã định hình nhận thức của xã hội về kiểu người được phép giận dữ.

Với nhiều bảng câu hỏi, bảng đánh giá cảm xúc, các kỹ thuật kiểm soát và nhiều công cụ khác, tiến sĩ Ryan Martin đã giúp ta hiểu rõ hơn động cơ khiến ta bùng nổ và làm sao đương đầu với cảm giác giận dữ khi nó trỗi dậy, chỉ cho ta biết cách phân biệt giữa cơn giận có ích và cơn giận có tính phá hủy, từ đó biến cơn giận từ một trải nghiệm gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống trở thành một nguồn năng lượng giúp ta giải quyết vấn đề, giải phóng tư duy sáng tạo và dám đương đầu với sự bất công.

Thu Phục Người Nóng Giận - How To Deal With Angry People - 10 Mẹo Tâm Lý Hóa Giải Cơn Giận Trong Cuộc Sống

Trong cuộc sống, bạn có thường xuyên phải đối mặt với những người nóng giận? Dù đó là người bạn đời cầu kinh, đứa con tuổi dậy thì thất thường, hay một vị sếp khó tính, thì cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp để vượt qua và xử lý các tinh huống khó khăn này sinh với những người này.

Với 10 chiến lược thiết thực, cuốn sách cung cấp những kỹ năng cần thiết để bạn:

- Giữ binh tĩnh và kiểm soát cảm xúc.

- Hiểu nguyên nhân sâu xa của cơn giận từ góc độ của người nóng giận.

- Ứng phó hiệu quả trong các tình huống thực tế, từ môi trường làm việc đến không gian mạng.

Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những vấn đề thường gặp:

Làm thế nào để xử trí người không chịu giao tiếp? Khi nào nên tránh xa một cơn giận không thể kiểm soát? Làm sao để giải quyết cơn giận mà không gây tổn thương cho cả hai bên?

Đây là cuốn sách cần thiết không chỉ cho bạn, mà còn dành cho những người bạn yêu thương – để cùng nhau xây dựng một cuộc sống hài hòa và thấu hiểu hơn.

Hãy ghi nhớ rằng bạn không có nghĩa vụ phải duy trì mối quan hệ với một người nóng giận nếu điều đó độc hại hoặc nguy hiểm cho bạn.

How to Deal with Angry People

Ryan Martin, aka Tiktok's "The Anger Professor" (162k followers), offers 10 highly effective, research-based strategies for coping with the anger you have to face, whether at home, at work, on the street or online.

Whether the confrontations are taking place at home, at work or online, the emotional toll of dealing with an angry person day-in day-out can be huge. As we often can't cut ourselves off from these angry people (although terminating the relationship is an option that’s explored), this book draws on the author's years of research and clinical practice to help readers manage potentially explosive situations for the best possible outcomes. The book:

- Reveals the psychological factors that underpin an angry personality (eg genetics, gender, other personality traits).

- Offers ten key strategies for dealing effectively with angry people, from figure out what you want from this person and know when to disengage to avoid character assaults and find ways to reach those who refuse to communicate.

- Provides case studies, fact boxes, tips and activities to support readers as they deal with the angry people in their lives.